Список опубликовал журнал Cosmopolitan.
Белое мясо птицы
Готовить такое мясо можно на гриле, в пароварке или мультиварке, тушить или запекать. Только не следует жарить мясо на масле. Так оно набирает калорийности.
Яйца
Этот продукт может стать основой для сытного ужина. Вечером рекомендуется есть только яичные белки, желток лучше оставить на утро.
Гречка
Эта крупа низкокалорийна, а также источник полезных микроэлементов. Пара ложек отварной гречки с овощами станет шикарным перекусом перед сном.
Творог
Если и есть творог, то только меньше 5% жирности. Лучше всего будет приготовить из него сырники или запеканку.
Кислые зеленые яблоки
Для лучшего усвоения яблоки лучше запечь. Также их можно использовать как оригинальный десерт к мясным блюдам.
Напомним, умеренное употребление острой пищи, в особенности перца чили, положительно влияет на здоровье.
22 июня. Более 50 человек эвакуированы из-за возгорания из офисного административного здания на западе Москвы. Об этом ТАСС сообщил источник в оперативных службах города.
«В административном четырехэтажном здании по адресу улица Дорогобужская, дом 14, строение 5 произошло возгорание», - сказал собеседник агентства.
В здании на этажах наблюдается слабое задымление.
На месте находятся пожарные и спасатели.